كرتونة بيض

البيض قوي البروتين، غني بالفيتامينات A و D و B12، الضرورية لبناء العضلات والصحة العامة. كما أنها تحتوي على الكولين، المهم لوظائف المخ. البيض متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق في الطهي.